走入四时画境，
读懂生活一问。

“起居有常”，说的是日常生活中的活动与休息有一定规律。

“不妄作劳”，说的是劳动和活动要有分寸，不过度消耗自己。两句连在一起，提醒人留意活动与休息的安排。

一天的收尾，可以从一件小事开始。

把明天再做的事写下来，合上手边的书，轻轻对自己说一句：“今天就到这里。”

工作、照顾家人、临时的事，时常会改变一天的安排。忙碌里，哪怕只是合上书的这一刻，也值得留给自己。

灯熄灭之前，这一天也可以有一刻，确实属于自己。

“食饮”就是吃喝；“有节”，说的是有节制、有分寸。

这句话与“起居有常，不妄作劳”相连。古人把吃喝、日常起居和劳作放在一起，谈怎样安排生活。节制讲究的是合宜的分寸。

一顿饭，值得有一段属于它的时间。

坐下来，尝一尝菜的滋味，和同桌的人说句话。把一会儿时间留给饭菜，也留给与你同坐的人。

如果今天只能匆匆吃完，也不急着给自己打分。记住那顿曾经从容的饭，也许就能说清，下一次想给吃饭留些什么。

桌上的这顿饭，有时也值得被当作一天中的一件正事。

“恬惔虚无”，这里说的是安静淡泊的心境。“真气从之，精神内守”，在古人的观念中，是让真气顺畅，精神安定下来。

心里很乱的时候，给自己留一处不被催促的地方。

消息可以稍后回复，也可以先不拿自己和别人比较。有些问题还需要时间，有些感受也需要先被承认。此刻不必再加上一项“马上恢复平静”的要求。

庭院里的长椅仍在那里。心里还有些乱，也可以先坐一会儿。