养神
留一处不被催促的地方
心里很乱的时候，一定要立刻平静下来吗？
庭院里有一张空着的长椅。
坐下时，白天的事也跟着坐下了。一句没说完的话，一个迟迟没有答案的问题，还有屏幕里别人的生活。
想让自己安静，心里的声音反而更清楚。于是又多出一个念头：怎么连放松这件事，也做不好？
风经过枝叶，庭院没有催你回答。
先在这里坐一会儿。还没想明白的事，可以晚一点再想。
读一句经典
恬惔虚无，真气从之，精神内守
《黄帝内经·素问·上古天真论篇第一》 · 节选
白话解释
“恬惔虚无”，这里说的是安静淡泊的心境。“真气从之，精神内守”，在古人的观念中，是让真气顺畅，精神安定下来。
联系今天的生活
心里很乱的时候，给自己留一处不被催促的地方。
消息可以稍后回复，也可以先不拿自己和别人比较。有些问题还需要时间，有些感受也需要先被承认。此刻不必再加上一项“马上恢复平静”的要求。
庭院里的长椅仍在那里。心里还有些乱，也可以先坐一会儿。
留一个问题
今天，有哪一种催促，你愿意让它稍后再来？
原文出处
原文出处 《黄帝内经·素问·上古天真论篇第一》。
采用的版本 四部丛刊景上海涵芬馆藏明翻北宋本《重广补注黄帝内经素问》卷第一。第一册第 25 张扫描图。文中引句以简体字呈现，并加现代标点，方便阅读。
选句前接“避之有时”，后接“病安从来”，随后写道：“是以志闲而少欲，心安而不惧”。
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